Activités 2023-2024 à l’ASCR St Jean St Nicolas

Voici la plaquette des activités 2023-2024 de l’ASCR St Jean St Nicolas mise à jour avec des changements d’horaires pour les cours de Gymnastique et Danse enfant du mercredi et des annulations de cours par manque d’inscrits

Un cours d’essai peut être effectué sous réserve de validation d’une date auprès du bureau de l’association.

Comme précisé sur la plaquette, le règlement est à effectuer en totalité le jour de l’inscription (adhésion + activités), soit :

– En 1 fois par chèque ou en espèces

– En 3 chèques remis lors de l’adhésion (adhésion comprise dans le 1er chèque).

Des réductions sont accordées aux participants sur les cours collectifs pour les inscriptions et paiements en septembre et en octobre: 5% pour 2 activités, 10% pour 3 activités. Réductions effectuées sur l’activité la moins chère.

Nous restons à votre disposition pour tous renseignements complémentaires et inscriptions par téléphone au 04.92.55.93.41 ou par mail à ascr05260@gmail.com.

Le Bureau.

Ateliers « La sophrologie – outils de prévention santé et bien-être »

Vous trouverez ci dessous le flyer des ateliers « La sophrologie, outil de prévention santé et mieux-être »

Ces ateliers sont organisés par l’ASCR St Jean St Nicolas et animés par Monique PORPORA (Sophrologue diplômée)

Ce stage vous permettra d’avoir un moment pour prendre soin de soi et apprendre à stimuler son énergie, améliorer son sommeil, développer sa concentration et améliorer sa mémoire, diminuer son anxiété et réguler son humeur, améliorer la gestion de son stress et ses douleurs chroniques, améliorer sa confiance en soi lors de 5 séances de 2h les lundis 06/11, 13/11, 20/11, 27/11 et 04/12/2023 ou les vendredis 10/11, 17/10, 24/10, 01/12 et 08/12 à 14h30 ou 18h30 pour une durée de 2h par séance, à la salle de réunion de la Maison de la Vallée à Pont du Fossé.

Nous restons à votre disposition pour tous renseignements complémentaires et inscriptions pour les ateliers par téléphone au 04.92.55.93.41 ou par mail à ascr05260@gmail.com.

Conférence gratuite « La sophrologie, outil de prévention santé et mieux-être »

Vous trouverez ci dessous le flyer de la conférence gratuite « La sophrologie, outil de prévention santé et mieux-être »

Cette conférence est organisée par l’ASCR St Jean St Nicolas et animée par Monique PORPORA (Sophrologue – Membre de la Chambre syndicale de Sophrologie)

Venez découvrir et tester cette méthode préventive et d’amélioration de sa santé physique et mentale durant 1h le lundi 16/10 ou 20/10/2023 à 14h30 ou 18h30 pour les 2 jours.

Une présentation des ateliers 2023-2024 et des objectifs sera faite au cours de cette conférence.

Le stage qui suivra la conférence vous permettra de retrouver le sommeil, apprendre à maîtriser la respiration, gérer son stress, apprendre à diminuer son anxiété, stimuler son énergie et développer ses capacités de concentration et de mémoire lors de 5 séances de 2h les lundis 06/11, 13/11, 20/11, 27/11 et 04/12/2023 ou les vendredis 10/11, 17/10, 24/10, 01/12 et 08/12 à 14h30 ou 18h30 pour une durée de 2h par séance, à la salle de réunion de la Maison de la Vallée à Pont du Fossé.

Les inscriptions pour les ateliers seront ouvertes prochainement.

Nous restons à votre disposition pour tous renseignements complémentaires et inscription pour la conférence par téléphone au 04.92.55.93.41 ou par mail à ascr05260@gmail.com.

Atelier sophrologie« Apprenez à mieux gérer votre stress »

Vous trouverez ci dessous le flyer de l’atelier sophrologie « Apprenez à mieux gérer votre stress ».

Cet atelier est organisé par l’ASCR St Jean St Nicolas et animé par Monique PORPORA (Sophrologue – Membre de la Chambre syndicale de Sophrologie)

En 5 sessions de 2 heures, apprenez et entraînez-vous aux techniques de sophrologie pour mieux gérer votre stress !

A cette occasion, venez retrouver l’écoute du corps, apprendre à maîtriser la respiration, redécouvrir la capacité à vous détendre, apprendre à évacuer les tensions et développer ses capacités de concentration et de confiance les mercredis 24/05, 31/05, 07/06, 14/06 et 21/06 ou les vendredis 26/05, 02/06, 09/06, 16/06 et 23/06 à 14h30 ou 18h30 pour une durée de 2h par séance, à la salle de réunion de la Maison de la Vallée à Pont du Fossé.

Nous restons à votre disposition pour tous renseignements complémentaires et inscription par téléphone au 04.92.55.93.41 ou par mail à ascr05260@gmail.com.

Atelier « Apprenez à utiliser les Fleurs de Bach »

Vous trouverez ci dessous le flyer de l’atelier « Apprenez à utiliser les Fleurs de Bach ». Cet atelier est organisé par l’ASCR St Jean St Nicolas et animé par Monique PORPORA (Sophrologue- formation Fleurs de Bach et Huiles essentielles)

Notre état émotionnel a un impact sur notre santé, notre bien-être. Les Fleurs de Bach agissent sur les émotions qui nous perturbent en les régulant.

Complémentaires avec des traitements médicaux, sans aucune contre-indication et disponibles en pharmacie. Elles s’adressent à tous : des enfants aux séniors, aux femmes enceintes, aux animaux.

A cette occasion, venez découvrir les 38 fleurs de Bach, Apprendre à sélectionner la Fleur de Bach qui correspondra le mieux à l’état émotionnel que vous souhaitez maîtriser, diminuer, Apprendre à les associer pour augmenter leur synergie, Apprendre à les utiliser, le 31 mars 2023 à 14h ou à 18h durant 2h (2h30 avec flacon) au Mille Club de Pont du Fossé.

En option, vous pourrez réaliser en fin de session un flacon personnalisé et repartir avec. 

Tarif : 15 € (25€ avec flacon)

Nous restons à votre disposition pour tous renseignements complémentaires et inscription par téléphone au 04.92.55.93.41 ou par mail à ascr05260@gmail.com.

Ateliers « Faites le vous-même (DIY) » Produits ménagers et Cosmétique

Venez participer aux ateliers « Faites le vous-même (DIY) » pour faire des économies et réalisez vous-même vos Produits ménagers et Cosmétiques. Ces ateliers sont organisés par l’ASCR St Jean St Nicolas et animés par Monique PORPORA, formation aromathérapie.

A cette occasion, venez découvrir les bases de la réalisation de produits ménagers simples, économiques et bio en apprenant à réaliser votre lessive, votre nettoyant multi-usages et votre nettoyant WC durant 1h30 le mercredi 23/11/2022 à 18h30 ou le vendredi 25/11/2022 à 14h30 au Mille Club de Pont du Fossé.

Prévoir d’amener 1 flacon vide de 1,5L et 2 de 200ml en spray svp. 

Et aussi, découvrez les bases de la réalisation de cosmétiques simples, économiques et bio en réalisant un baume protecteur multi usage,un sérum anti-âge et un baume à lèvres durant 1h30 le mercredi 07/12/2022 à 18h30 ou le vendredi 09/12/2022 à 14h30 au Mille Club de Pont du Fossé.

A la fin de chaque atelier, les participants repartent avec leurs réalisations.

Nous restons à votre disposition pour tous renseignements complémentaires et inscriptions par téléphone au 04.92.55.93.41 ou par mail à ascr05260@gmail.com.